BCAA
BCAA
BCAA (Branched-chain amino acids) er de vigtigste aminosyrer, når det kommer til en stærk og trimmet fysik. Kosttilskuddet BCAA er ideel til den professionelle atlet, da det er med til at bremse kroppens stofskifteproces, hvor proteinerne brydes ned og muskelmassen formindskes.
Hvad består BCAA af?
BCAA består af en forgrening af de tre essentielle aminosyrer: valin, isoleucin og leucin. Protein er opbygget af disse tre aminosyrer, og kroppen bruger dem til at opbygge muskelvæv. Kroppen kan ikke selv producere BCAA, men er afhængig af at få dem gennem kosten. Når vi indtager BCAA gennem kosten, optages de dog langsommere og skaber en mindre stigning i kroppens udskillelse af væksthormoner, end hvis du indtager BCAA som kosttilskud.
Hvilke fordele er der ved BCAA?
Ved at tage tilskud af BCAA sikrer du dig mod, at mangel på aminosyrer i din kost er med til at bremse muskelopbygningen. Samtidig kan aminosyrerne i BCAA give dig et effektivt mentalt boost, når du er i gang med en særligt hård træning.
Der findes over 20 forskellige aminosyrer, og når du køber proteinpulver, består den af forskellige slags aminosyrer blandet med lidt BCAA. Når du derimod køber ren BCAA, får du den helt rene kvalitet.
Hvornår skal jeg indtage BCAA?>
BCAA optages ganske hurtigt – modsat hele proteiner, som først skal spaltes til aminosyrer nede i mavesækken. Du kan med fordel tage et tilskud før træning, så din krop har byggesten at arbejde med undervejs samt efter træning, når muskelvævet skal genopbygges . Ved at tage BCAA lige før din træning, opnår du også den mentalboostende effekt, som kan give dig et ekstra kick.
Hvilken BCAA skal jeg vælge?
Hos FitnessNord fører vi BCAA i både pulverform, tabletter og flydende form fra de kendte kvalitetsmærker. Du kan endda også få BCAA-tilskuddet som tyggegummi, så det er lige til at snuppe med på farten.
Se vores store udvalg af BCAA.
