ZMA og søvnprodukter

ZMA og søvnprodukter

En essentiel faktor i din træning er søvn. En god nats søvn har nemlig flere gavnlige effekter for alle mennesker. For lidt søvn sænker nemlig dit stofskifte, hvilket gør det sværere for dig at tabe dig. Samtidig gør det dig mere modtagelig over for virusinfektioner og sygdom. ZMA er et kosttilskud, der kan hjælpe dig med at få en bedre søvn.

Hvad består ZMA af?

ZMA er et vitamin- og mineral tilskud bestående af zink, magnesium og vitamin B6 i let absorberende form. Kombinationen af ovenstående er specifikt designet til at hjælpe med bedre søvn.

Hvilke fordele er der ved ZMA?

ZMA har mange fordele for dig, der træner – herunder bedre muskelgendannelse, øget styrke og en bedre og dybere søvn, som giver kroppen optimale forhold for at restituere. ZMA som et kosttilskud er godt for en normal proteinsyntese, omsætning af næringsstoffer og immunsystemets normale funktion.

Egenskaberne i zink fører til proteinsyntesen, som hjælper med at øge din muskelstyrke og størrelse. Undersøgelser har vist, at denne proces bliver boostet, når den zink arbejder sammen med magnesium. Zink findes naturligt i kød, skaldyr, mælkeprodukter og brød, men for dig der træner meget, kan det være nødvendigt med et ekstra tilskud. Zink er det vigtigste mineral til dannelse af det mandlige kønshormon, testosteron. Hyppig styrketræning kan føre til mangel på zink hos mænd.

Magnesium finder du i grønne bladgrøntsager, bælgfrugter, frø og nødder. Magnesium bidrager til stærke muskler og knogler. B6-vitamin findes i avocado, peanuts, hvedebrød og æg og er med til at styrke immunforsvaret, forbedre fordøjelsen og producere serotonin og melatonin.

Hvornår skal jeg indtage ZMA?

ZMA skal typisk indtages inden sengetid, men alt efter producenten kan der være forskel herpå. Læs altid vejledningen på pakken.

Se vores store udvalg af ZMA og søvnprodukter.