Hvor stort et vægttab, du kan forvente med 1200 kcal/dag er svært at vurdere, da det bl.a. afhænger af din vægt, aktivitetsniveau og hvor lang tid du har været i gang med dit vægttab m.m. I forhold til 1500 kcal/dag kan du med 1200 kcal/dag forvente et vægttab på 300 g ekstra om ugen.
Et vægttab på mere end 1 kg om ugen i gennem kan ikke anbefales:
- Det kan gå ud over din muskelmasse specielt, hvis du ikke styrketræner
- Det kan påvirke energibidraget fra dagens småbevægelser negativt
- Det kan måske påvirke dit stofskifte ekstra hårdt i forhold til et lavere kalorieunderskud
- Det er sværere at holde
Alle disse ting går ud over dit vægttab og øger risikoen for, at du tager ekstra meget fedt på efterfølgende. Husk at se bort fra den først uge og normale “væskeudsving”.
Det er vigtigt, at du benytter ombytningsmulighederne, så du får tilpasset kostplanen 100 % til dig.
OBS: når du har betalt, får du en mail med link til download af planen (pdf). HUSK AT DOWNLOADE OG GEMME MED DET SAMME. DER ER 3 FORSØG
OBS: Hvis du kun køber dette produkt: Da det er et digitalt produkt, kræver produktet ikke forsendelse. Derfor vælg venligst denne mulighed i Checkout: ”Jeg vil gerne hente min pakke på jeres lager i Tyskland”.
FITNESSNORD - BÄST KVALITET, STÖRST UTBUD
