Med en kostplan på 1500 kcal kan du som nyopstartet på et vægttab typisk forvente et vægttab på minimum 0,5 kg om ugen. Er du regelmæssig fysisk aktiv, kan du forvente et endnu større vægttab pr. uge. Det samme gælder, hvis du vejer mere end 80 kg (se tabel 1 i produktgalleriet til venstre).
Et vægttab på mere end 1 kg om ugen i gennemsnit kan ikke anbefales:
- Det kan gå ud over din muskelmasse specielt, hvis du ikke styrketræner
- Det kan påvirke energibidraget fra dagens småbevægelser negativt
- Det kan måske påvirke dit stofskifte ekstra hårdt i forhold til et lavere kalorieunderskud
- Det er sværere at holde
Alle disse ting går ud over dit vægttab og øger risikoen for, at du tager ekstra meget fedt på efterfølgende. Husk at se bort fra den først uge og normale “væskeudsving”.
Det er vigtigt, at du benytter ombytningsmulighederne, så du får tilpasset kostplanen 100 % til dig.
OBS: når du har betalt, får du en mail med link til download af planen (pdf). HUSK AT DOWNLOADE OG GEMME MED DET SAMME. DER ER 3 FORSØG.
OBS: Hvis du kun køber dette produkt: Da det er et digitalt produkt, kræver produktet ikke forsendelse. Derfor vælg venligst denne mulighed i Checkout: ”Jeg vil gerne hente min pakke på jeres lager i Tyskland”.
FITNESSNORD - BÄST KVALITET, STÖRST UTBUD
