Kostplanen er udarbejdet efter low FODMAP diet, der er en australsk diæt målrettet symptomlindring ved irritabel tarm. Diæten lindrer symptomer som oppustethed, mavesmerter, vekslende afføringsmønster og luft i maven. Diæten udelukker en række kulhydrater som hvede, rug, løgplanter, svampe, mælkesukker (laktose) samt en række frugter og grøntsager. Det er en diæt, du skal følge i 2-8 uger med det formål at opnå symptomlindring, hvorefter du langsomt skal begynde at spise de udelukkede fødevarer igen én ad gangen. Det kan eksempelvis være ved at indføre rugbrød igen eller spise løg eller hvidløg i din mad og se, om dine symptomer vender tilbage.

Hvis du er i tvivl om du har irritabel tarm eller har du behov for yderligere vejledning i diæten og hvordan den håndteres, så anbefaler vi du opsøger egen læge for at få stillet diagnosen og efterfølgende en klinisk diætist til at hjælpe dig med diæten. Det er ikke en diæt, der kan anvendes forebyggende eller som vægttabsmetode – den skal kun anvendes ved irritabel tarm.

OBS: når du har betalt, får du en mail med link til download af planen (pdf).

OBS: Hvis du kun køber dette produkt: Da det er et digitalt produkt, kræver produktet ikke forsendelse. Derfor vælg venligst denne mulighed i Checkout: ”Jeg vil gerne hente min pakke på jeres lager i Tyskland”.