C-vitamin
Der er en vigtig sammenhæng mellem mængden af C-vitamin og proportionen af kortisol (stresshormon) til fri testosteron i kroppen. Kortisol udløses i kroppen, som en rekation til fysisk stress, og kan mindske kroppens evne til at restituere og genopbygge muskelvæv optimalt.
C-vitamin kan bekæmpe kortisol niveauer, hvilket betyder at hvis du indtager C-vitamin på dagligt basis, kan det bidrage til et optimalt testosteronniveau og bidrage til øget restitution. Testosteron er et vigtigt hormon for mange af kroppens funktioner, og bør ikke begrænses af kortisol.
For at få mest muligt ud af dit C-vitamin indtag, bør du altid følge de anbefalede daglige doseringer for hvert produkt. Generelt set er 500 mg C-vitamin 2 gange dagligt, godt for dit helbred. En højere dosis kan være hjælpsom hvis du er syg, eller skal overkomme et intenst træningspas.
