Weight Gainer
Hvis du er gået i stå i din progression i muskelvækst, kan det være noget af det mest frustrerende for din træning. Med en weightgainer får du mere end bare et proteinpulver. Du får flere proteiner, flere kulhydrater og flere kalorier per servering. Ved at tilføje en weightgainer til dit daglige indtag, vil du i højere grad blive i stand til at opbygge mere muskelmasse.
Når du drikker weight gainer får du de rette byggesten til at opbygge mere muskelmasse, og du får en bedre restitution efter træning. Derudover forebygger du også at bringe din krop i en katabolsk (muskelnedbrydende tilstand).
Som mange måske tror, er weight gainere ikke kun for dem som ønsker en Mr. Olympia størrelse. Faktisk så vil personer med en høj forbrænding, som har svært ved at holde på vægten have gavn af at indtage weight gainer.
En weight gainer er desuden en nem løsning, hvis det kan være svært at finde tiden at få nok med næringsstoffer.
Hvad skal jeg vælge?
Hvis du har besluttet dig for at weight gainer er noget for dig, er det næste spørgsmål hvilken weightgainer og hvilken type du skal gå med. Der er et par punkter, som er vigtige at tage stilling til:
- Vælg en gainer som har et passende kalorieindhold, i forhold til dine mål
- Hold øje med hvor højt fedtindhold produktet har
- Sørg for at weightgaineren mindst sikrer dig 30-40 g protein per servering
Hvis du er interesseret i udelukkende fedtfri muskelvækst, råder vi dig til at kigge på vores Lean Gainere. Omvendt hvis du gerne vil blive 10 kg større, så gå med en hard-gainer. Hvis du har svært ved at tage på, og ønsker at opbygge en markant mængde muskelmasse, så sørg for at din hard-gainer som minimum sikrer dig over 500 kalorier per servering.
Hvornår skal jeg drikke min weight gainer?
Når du først har fundet den rette gainer for dig, er det næste punkt hvornår du skal indtage det. Optimalt set, skal du drikke weight gainer imellem dine normale måltider, og lige efter træning. På den måde sikrer du at din krop hele tiden har de rette byggesten, til at opbygge mere muskelmasse.
Nogen personer vil måske ønske at drikke weight gaineren sammen med måltider, men vi råder dig til at mere løbende udover dagen.
Du kan med fordel indtage 2-4 shakes i løbet af dagen, alt afhængigt af dine mål, og dine behov. Det vigtigste er at du får dækket dit daglige behov for proteiner, kulhydrater og kalorier, så du har nok næringsstoffer til at opbygge mere muskelmasse.
Weight gainer
Vil du gerne øge din kropsvægt og opbygge muskelmasse, men har du svært ved at tage på? Så har du sandsynligvis en høj forbrænding, som gør det ekstra svært at få nok kalorier i løbet af dagen. Her er Weigth gainer et ideelt kosttilskud til dig, da det tilfører ekstra kalorier af høj kvalitet til din kost.
Hvad består weigth gainer af?
Weight gainer består af en blanding kulhydrat og proteinpulver. Kulhydrater giver din krop kalorier, så du tager på, og proteinerne forsyner din krop med byggesten til at danne ny muskelmasse. Weight gainer kan indtages flere gange i løbet af dagen, og det er derfor nemt at indtage de kalorier, der kræves.
Hvilke fordele er der ved Weigth gainers?
Weigth gainers har flere fordele.
Som ivrig styrketræner, er det frustrerende at opleve, at progressionen i muskelvæksten står stille. Weigth gainer giver din muskelvækst et optimalt skub fremad, da du ikke kun får ekstra protein, men også et tilskud af kulhydrater og kalorier. Denne kombination gør, at du ikke taber dig ved at træne, men udelukkende sikrer dig de optimale byggesten til at danne muskelmasse.
Hvis du er en af dem, der har svært ved at tage på og som har en høj forbrænding, kan du have gavn af weight gainers for at holde vægten og sikre dig nok næringsstoffer.
Selvom du ikke er ude på at øge din kropsvægt, så kan weight gainer også være for dig. Kombinationen af hurtige kulhydrater og valleprotein er nemlig optimal i forhold til restitution og forebyggelse af katabolsk (muskelnedbrydende) tilstand. Weight gainer er derfor perfekt som shake efter endt styrketræning, hvis du gerne vil skabe de bedste forhold for restitution og genopbygning af muskelfibre.
Hvilken weigth gainer skal jeg vælge?
- Vælg en weigth gainer, som har et passende kalorieindhold i forhold til dine mål.
- Sørg for, at weigth gaineren sikrer dig mindst 30-40 gram protein per servering.
- Hvis du har svært ved at tage på og ønsker at opbygge markant muskelmasse, så gå efter Hard gainers, som sikrer dig mindst 500 kalorier per servering.
- Hvis du er interesseret i udelukkende fedtfri muskelvækst, anbefaler vi dig at kigge på vores Lean gainers.
Hvornår skal jeg drikke min weight gainer?
Optimalt set skal du drikke weight gainer mellem dine normale måltider og lige efter træning. På den måde sikrer du, at din krop hele tiden har de rette byggesten til at opbygge muskelmasse.
Du kan indtage 2-4 shakes i løbet af dagen, alt afhængig af dine mål og dine behov. Det vigtigste er, at du får dækket dit daglige behov for proteiner, kulhydrater og kalorier. Læs gerne bag på pakken, hvor meget din weight gainer indeholder af de forskellige næringsstoffer.
Se vores store udvalg af weight gainers.
