HMB
Når du starter et helt nyt program, oplever du ofte, at musklerne er lidt mere ømme, end de plejer at være. Det skyldes at dine muskelfibre oplever en større grad af mikro-trauma, og hvis dit primære mål er at øge muskelmassen, er det ikke hensigtsmæssigt, at dine muskler bryder ned. Det er netop her, at HMB kan gavne netop din træning.
HMB går nemlig ind og modkæmper katabolismen (den muskelnedbrydende fase) og hjælper anabolismen (den muskelbyggende fase) i kroppen, så du mærker forbedringer i din råstyrke og muskelmasse. Naturligt findes HMB eksempelvis i fisken malle, grapefrugter og lucerne-planten.
Hvis du er på en lav-kalorie som sætter dig i kalorieunderskuld, og dit mål er at forbrænde fedt uden af at miste for meget muskelmasse, så er et HMB-tilskud perfekt til dig. Med andre ord passer HMB til alle, hvis mål er at formindske din krops fedtprocent, uden af at miste for meget af din muskelmasse.
