Alt text will go here
Calcium
Kalcium er det mineral vi har mest af i vores kroppe, og et meget vigtigt mineral for dig der går op i din træning. Kalcium forekommer i mælkeprodukter, og derfor er det særligt vigtigt for dig som ikke indtager mange mælkeprodukter, at få dækket dit behov af kalcium. Kalcium spiller ren vigtig rolle i vores musklers kontraktioner, og hjælper til at styrke vores knogler.
Mineralet kalcium er det mineral vores kroppe har mest af. Kalcium forekommer naturligt i mælkeprodukter, og er vigtigt for at dine muskler kan kontrahere optimalt. Derudover spiller kalcium en vigtig rolle i dine knogler styrke og sundhed.
Kvindelige fitnessentusiaster bør særligt være opmærksomme på sit kalciumindtag, da et lavt østrogenniveau kan mindske kalciumoptagelsen og øge tab af kalcium. D-vitamin bidrager til en øget optagelse af kalcium, hvilket er årsagen til man ofte anbefaler at kombinere et indtag af D-vitamin med kalcium.
