Efter træning

Du ved det sikkert allerede. Efter træning er din krops depoter udtømte, og det er vitalt for din fremgang at du fodrer din krop med gode næringsstoffer. Her finder du en række produkttyper som Fitnessnord anbefaler at indtage efter træning.

Proteinpulver: Valleproteinpulver bliver lavet af valle fra ko-mælk. Vallen bliver udvundet fra mælken på mejerier, og senere tørret til pulver. Hvis du har haft en yoghurt i køleskabet i et par dage, vil du opdage at der dannes væske på toppet af yoghurten – dette er valle. Hvis du tørrede denne væske ville du have lavet dit eget proteinpulver med neutral-smag. Det er altafgørende for vallens kvalitet, at processen hvorved vallen udvindes er skånsom – derfor finder du her på siden kun protein fra anerkendte internationale mærker. Proteinpulver kan også udvindes fra kasein, æg, soja og kød, men whey protein (på dansk: Valleprotein) er klart det mest populære.

Hvordan virker proteinpulver på min krop?

Valleprotein har en komplet aminosyre-profil, som indeholder alle de essentielle aminosyrer din krop har brug for. Desuden har det en høj koncentration af BCAA-aminosyrer, som er anerkendt for at være de vigtigste aminosyrer til opbygning af nyt muskelvæv.

Aminosyrerne virker ved at forsyne din krop med de vigtigste byggesten, så din krop nemmere og hurtigere kan restituere. Valleprotein optages af kroppen i løbet af kun 30 minutter. Når du drikker en shake lige efter din træning, forsyner du din krop med de byggesten den behøver, for at skabe en flottere og stærkere fysik.

Virkningen af valleprotein er kort sagt, at den forsyner dine muskler med det de har brug for, hurtigere end nogen anden proteinkilde – derfor bliver det benyttet af stort set alle der styrketræner.

Proteinbarer: Bare fordi man er seriøs med sin træning, betyder det ikke, at man ikke bliver sliksulten engang imellem ligesom alle andre. Det betyder dog bare, at vi ikke kan mæske os lækkert bland selv slik og hindbærsnitter fra bageren. Efter træning er det vigtigt at få noget god næring, og der er en proteinbar et oplagt valg.

Vi har et stort udvalg af lækre proteinbarer i forskellige smagsvarianter, som stiller lækkersulten, samtidig med at du får et sundt boost af protein, der gavner din træning.

Mange af vores proteinbarer er så lækre, at du næsten ikke vil kunne smage forskel på dem og almindelige chokoladebarer fra supermarkedet, hvis du fik bind for øjnene og skulle teste.

Weight gainer: I vores sektion med Weight Gainer, finder du alle vores weight-gainere, som du med fordel kan drikke efte træning. Du vil med en Weight Gainer få en masse proteiner og kulhydrater, som vil hjælpe dig med at øge din muskelmasse, din styrke og din vægt.

En Weight-Gainer er ikke for dig som nemt tager på, men rettet imod dig som kæmper med at stige i vægt. De fleste Weight-Gainers består af hurtigoptagelige proteinkilder, hurtigoptageligt valleprotein og i nogen tilfælde en række fedtkilder. Hvis du har svært ved at spise nok, svært ved at tage på eller generelt ønsker en massiv vægtøgning er vores samling af Weight-Gainers der perfekte værktøj til at komme i det nødvendige kalorieoverskud for øget muskelvækst.

Kulhydrater: Kulhydrater er vores kroppes primære brændstof, og derfor uundværligt for enhver der træner regelmæssigt. Vi har både hurtigoptagelige kulhydrater, som er ideelle omkring din træning og mere langsomoptagelige og fiberholdige kulhydrater. som du kan tilføje til din kost. Hurtigoptagelige kulhydrater kan også anvendes under din træning. Mange elitefolk indenfor fitness bruger eksempelvis Vitaro under træning i deres Off-Season periode, for at sikre et maksimalt energiniveau til musklerne under hele træningsforløbet. Et kulhydratpulver kan også bruges til at ”designe” din egen Weight gainer, så du får den ideelle fordeling af proteiner og kulhydrater, for netop dig.

Læs Mere +