Dette 12 ugers træningsprogram (pdf-fil) med 3 x 1 time om ugen er for dig der rigtig gerne vil have større muskler eller enten er:

1. Nybegynder
2. Har trænet mindre end 3×1 time om ugen
3. Lige startet
4. Træner 3 x 1 time om ugen og har bruge for at sætte træning i system

Derudover er der råd til hvordan du skal optimere din kost mht. kalorier, protein og evt. kosttilskud, hvis du ønsker maksimal muskelmasse.

OBS: når du har betalt, får du en mail med link til download af planen (pdf). HUSK AT DOWNLOADE OG GEMME MED DET SAMME. DER ER 3 FORSØG.

OBS: Hvis du kun køber dette produkt: Da det er et digitalt produkt, kræver produktet ikke forsendelse. Derfor vælg venligst denne mulighed i Checkout: ”Jeg vil gerne hente min pakke på jeres lager i Tyskland”.