IN2ZYM CREATINE 400 g

CREATINE består af 100 % kreatin monohydrat af højeste kvalitet og renhed. Effekten af kreatin-supplementering på øgning af muskelmasse og præstationsevnen er veldokumenteret. Indtagelse af kreatin i forbindelse med styrketræning resulterer i, at den fysiologiske effekt af træningen forstærkes markant. Når kreatin-supplementering kombineres med styrketræningsforløb over et 10–12 ugers forløb ses der en øget stigning i maksimal muskelstyrke, kropsvægt og fedtfri muskelmasse for både mænd og kvinder.

Nyere forskningsresultater har vist, at kombinationen af kreatin og styrketræning udløser en øget produktion af en vigtig vækstfaktor i muskelcellerne. Det giver bedre forudsætninger for tilvækst af ren muskelmasse og samtidig stiger forbrændingen af fedt.

Talrige undersøgelser har dokumenteret, at kreatin-supplementering forøger evnen til at opretholde den muskulære kraft- og power- udvikling under gentagne kortvarige, maksimale arbejdsperioder. Disse fund udelukker imidlertid ikke, at kreatin-supplementering hos udholdenhedstrænede atleter kan udløse en øget fysiologisk træningsrespons ved længerevarende intensive træningsforløb.

Disse præstationsfremmende effekter er direkte relateret til graden af kreatin-akkumulering i muskulaturen. Indtag af en kulhydratopløsning sammen med kreatin har vist sig at maksimere evnen til at optage kreatin og forøge muskelcellens indhold af kreatin yderligere. Kombineret protein- /kreatinsupplementering anbefales indenfor idrætsdiscipliner, hvor der tilstræbes øgning ikke kun i maksimal muskelstyrke, men også i muskelmasse – med en yderligere øgning i muskelstyrke til følge.

Indtagelse af koffein samtidigt med kreatin modvirker den positive effekt. Derfor anbefales det, at undgå indtagelse af kaffe eller andre koffeinholdige drikke nogle timer før og efter indtagelse af kreatin.