Hvad er Beta Alanine?
Beta Alanine er en ikke-essentiel aminosyre , der kombinerer med L - Histidine udgør Carnosine. Beta Alanine hæver Dipeptidcarnosine koncentrationen i musklerne og er nyttig for alle, der deltager i sport, der kræver eksplosive handlinger, eksempelvis sprint, styrketræning eller boksning og de der er involveret i udholdenhedstræning , der ønsker at sinke fremkommelsen af træthed.
Hvad er fordelene ved Beta Alanine?
Brugen af Beta Alanine vil bidrage til at øge produktionen af Dipeptidcarnosine. Øge koncentrationen af Dipeptidcarnosin i musklerne er afgørende for atleter da Carnosine kan øge muligheden for dine muskler til at arbejde hårdere og længere. Det kan også forhindre mælkesyre ophobning under intens træning, og dermed reducere træthed.
Er der bivirkninger ved Beta Alanine?
Beta Alanine kan forårsage en prikkende og skylende virkning på huden. Dette er en helt normal reaktion af kroppen og er ikke skadeligt. Det er således et fuldt ud lovligt produkt i Danmark.
Hvornår skal du tage Beta Alanine?
Beta alinine giver en såkaldt akut effekt og er derfor oplagt at bruge som preworkout inden du går igang med dine træninger. Hvis du tager et preworkout produkt, er der en rigtig god chance for dette indeholder Beta Alanine i forvejen.
Effekten fra Beta Alanine er dog baseret på at øge Carnosine koncentrationer i musklerne over tid. Det er derfor ikke nær så vigtigt at indtage Beta alinine lige før træning, som det er at indtage det regelmæssigt over længere tid.
For optimal effekt bør du derfor tage Beta alinine hver dag.
Hvor meget Beta Alanine skal du tage?
Under din loading fasen (dag 1-5) bør du indtage 1,5g (halvdelen af en lille MP Plast scoop) 4 gange dagligt, jævnt fordelt over hele dagen. Bedst at tage med vand eller frugtjuice mellem måltiderne
Under vedligeholdelsesfasen (dage 6-35) bør du indtage 1,5g (halvdelen af en lille MP Plast Scoop) 2 gange dagligt, jævnt fordelt over hele dagen.
Ved afslutningen af denne periode tag en 2 ugers pause før du starter din næste Beta Alanin periode.
100% Beta Alanine Dette produkt er 100% Beta Alanine pulver med intet tilføjet eller taget væk.
