Væskebalance
Vores hjerne består af 95% vand. Blod består af 82% vand, og vores lunger består af næsten 90% vand. Med andre ord, er vand det vigtigste næringsstof for din sundhed og muskelvækst.
Så hvor vigtigt er vand? Dehydrering nedsætter din udholdenhed, din styrke, forårsager kramper og langsomt muskelrespons. En mild form for dehydrering er i størstedelen af tilfældene grunden til øget træthed hos den almene befolkning.
En optimal væskebalance har mange sundhedsmæssige fordele. Eksempelvis hjælper en god hydrering dig til en sund hud, sundere tænder og knogler. Derudover er vand ekstremt vigtigt for dine led. En anden god grund til at drikke vand, er at det optimerer dit optag af næringsstoffer og hjælper til et velfungerende fordøjelsessystem og mindsker risikoen for forstoppelse.
En optimal væskebalance er særligt vigtigt for bodybuildere, og alle som gør op i deres træning. Når du sveder til træning, mister du væske igennem din sved. For at kunne flekse dine muskler, behøver du også vand. Hvis din krop er dehydreret, vil dine muskler få frataget elektrolytter, hvilket kan forårsage kramper. I og med vores muskler er kontrolleret af nerver, vil du uden et optimalt væskeindtag og en god elektrolytbalance, miste din kontrol over dine muskler, og falde i styrke.
Hos Fitnessnord finder du her en række produkter som enten udelukkende består af elektrolytter, eller har fået tilføjet elektrolytterne, som hjælper dig til en optimal væskebalance, og dermed sikrer dig en maksimal træningspræstation.
